Stille in der Hüfte?!
Yogatage im November
mit Marlen
Wie lange kannst du bewegungslos sitzen? Ein ziehen in den Schultern hier, ein kribbeln im Fuß da, ein Schmerz in der Hüfte dort, ein eingeschlafener Fuß und die Gedanken rollen durch den Kopf.
Verspannungen in den Füßen, Beinen, Schultern und Nacken setzen sich in der Hüfte fest. In der Ashtanga Yoga Praxis wird die Hüfte der Fokus sein von der du dich nach unten erdest und nach oben lockerst. Mit speziellen Übungen für den Schulter-, Nackenbereich wirst du dich stabilisieren und kräftigen.
Jeden Tag näherst du dich dem bewegungslosen und mühelosen Sitz an. Du übst dich in der Atembeobachtung und in der Wahrnehmung der Stille.
Spüre deine Körper in der Bewegung und in der Stille. Was ist eigentlich Stille? Und gibt es überhaupt die völlige Stille? Es ist nicht von null Dezibel die Rede. Da würden wir Menschen in kurzer Zeit vollkommen verrückt werden. Es geht um eine Stille, in der du das „Kleingedruckte“ des Lebens wahrnimmst.
Wahrnehmen bedeutet: Sich einer Sache bewusst werden, die nur nach und nach hervortritt. Sie war immer da, aber erst jetzt kann sie erkannt werden.
Gönn dir zum Ende des Jahres ein paar Tage raus aus der grauen Stadt und rein in den Böhmerwald. Für zwei volle Tage Yoga praktizieren, leckeres Essen genießen, die Natur aufnehmen und im großzügigen Wellnessbereich entspannen.
Anreise So. 15. November ab 15 Uhr
Abreise Mi. 18. November bis 11 Uhr
Yogapraxis
Sonntag
16.30-18 Uhr Praxis zum Ankommen
Montag und Dienstag
8-10 Yoga mit Meditation, Pranayama & Asana
16-17.45 Pranayama und regenerative Praxis mit Fokus auf Hüfte oder Schultern
19.30-20.15 Uhr Meditation (je nach Nachfrage)
Mittwoch
8-9 Yoga
Verpflegung
Kulinarisch verwöhnt euch das Restaurant Hvozd mit regionaler Küche aus lokalen Zutaten.
Lebensmittelunverträglichkeiten sowie vegane Ernährung bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Essenszeiten
10–11 Uhr Frühstück
18–19 Uhr Abendessen
Unterkunft
Das Resort Český les liegt in einer touristenfreien Grenzregion zwischen Bayern und Böhmen – der ideale Ort, um den Alltag hinter sich zu lassen und ganz bei sich anzukommen. Zwei liebevoll restaurierte Häuser beherbergen komfortable Studios und Design-Apartments. Garten, Terrasse und die Weite des Český les laden zu Spaziergängen und langen Atemzügen ein.
Übernachtet wird in modern eingerichteten Zimmern – vom gemütlichen Einzelzimmer (16 m²) bis zum geräumigen Doppelzimmer (21 m²). Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad mit ebenerdiger Dusche sowie kostenfreies WLAN.
Es gibt einen Wellnessbereich mit Dampfsauna, finnischer Bio-Sauna und Kneippgang.
Preise pro Person
Übernachtung & Verpflegung DZ 425 € | EZ 515 €
Yogapraxis 150 €
Adresse und Anreise
Resort Český les
Železná 37
345 25 Bělá nad Radbuzou
Telefon +420 606 649 293
Was ist mitzubringen?
eigene Yogamatte
zur Anmeldung geht es hier entlang
Yogawochenende zum Frühjahr
mit Marlen
Do. 4.–So. 7. März 2027
Reflexion. Vision. Momentum.
Du veränderst dich. Dein Körper verändert sich. Deine Füße verändern sich auch. Der Stand ist manchmal instabil. Die Schultern verspannen sich und die Gedanken werden eng.
An diesem Wochenende Anfang März reflektierst du nicht nur das letzte Jahr. Du spürst auch in deine Füße und nimmst deinen (Wohl)stand wahr in dieser Welt. Du gehst in die Beweglichkeit deiner Schultern und weitest den Blick in die Weite des Lebens.
Du hast die Zeit die ersten Monate des Jahres zu reflektieren und deine Vision für 2027 anzuschauen mit den möglichen Fragen:
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- Was nehme ich mit aus dem letzten Jahr? Welche Ereignisse haben mein Leben verändert und wirken immer noch?
- Welche Vorhaben schiebe ich von Jahr zu Jahr weiter ohne sie anzugehen? Welche Qualitäten möchte ich etablieren zum Gelingen meiner Vorhaben?
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Körperlich & innerlich richten wir uns aus: von unten nach oben, von innen nach außen. Wir blicken zurück und schauen nach vorne. Im Momentum genießen wir die momenthafte Schönheit der Welt.
Mit Fahrrädern ist es möglich die Umgebung zu erkunden und die neue Kraft der Frühlingsenergie aufzunehmen. Genauso ist es auch möglich in der Sauna zu verweilen oder sich auf die großzügigen Zimmer zurückzuziehen.
Die Yogapraxis wird ein Wechselspiel sein von kraftvollen, dynamischen Einheiten mit regenerativen Techniken, wie Yoga Nidra und Yin Yoga. Elemente der Spiraldynamik® und Fußmassagen werden integriert.
In der Meditation praktizieren wir Mitgefühl für die Wut und den Schmerz in uns und in der Welt, Vergebung, um uns von unseren Lasten zu befreien sowie liebende Güte und mitfühlende Freude als Balsam für die Seele.
Anreise Do. 4. März ab 15 Uhr
Abreise So. 7. März bis 10.30 Uhr
Yogapraxis
Donnerstag
16:30–18:00 Uhr Yogapraxis zum Ankommen
Freitag & Samstag
7:30–9 Uhr Meditation, Pranayama & Praxis
15:15–17:30 Uhr Yogapraxis für Reflexion & Vision.
Sonntag
7:30–9 Uhr Meditation, Pranayama & Praxis
Verpflegung
Das Frühstück und Abendbrot ist ein Mix von regionaler und ayurvedischer Küche. Das Essen wird in der Form eines Büffets angeboten.
Lebensmittelunverträglichkeiten sowie vegane Ernährung bitte bei der Anmeldung mitteilen.
Essenszeiten
8–10 Uhr Frühstück
18–19 Uhr Abendessen
Unterkunft
Hier im wunderschönen Wendland in der Lüneburger Heide, steht ein ganzes Wellnessdorf in Form eines Wendländischen Rundlingsdorfes, geschaffen für deine Gesundheit, Ruhe & Entspannung, für einen erholsamen Urlaub. Das Hotel verfügt über große und gemütliche Hotelzimmer, einer guten Küche mit regionaler Esskultur und Vital Küche, sowie ein umfangreiches Wellness & Gesundheitsangebot.
Das Rundlingsdorf Sagasfeld liegt mitten in der Natur der Elbtalaue und ist umgeben von Wäldern und Wiesen des Staatsforstes Göhrde.
Ganztags steht eine Sauna zur Verfügung mit einem Naturteich zum Abkühlen. Es gibt auch Fahrräder zum Ausleihen zur Erkundung der näheren Umgebung.
Es ist auch möglich Wellnessbehandlungen zu buchen.
Preise pro Person
Übernachtung & Verpflegung DZ 310 € | EZ 370 €
Yogapraxis sliding scale 145–200 €
Adresse und Anreise
Rundlingsdorf Sagasfeld
Sagasfeld 1
OT Metzingen
29473 Göhrde
Telefon: 05862/6031
Wellnessdorf Sagasfeld
Anfahrt
Was ist mitzubringen?
eigene Yogamatte
Anmeldung
1. Schreib eine Mail an marlen@yogawayv.de mit der Angabe, ob du eine Mitfahrgelegenheit brauchst oder anbieteen kannst.
2. Warte auf die Bestätigung, dass noch ein Platz frei ist
3. Überweise den Betrag auf das in der Bestätigung angegebene Konto
Stornierung
Für die Übernachtung & Verpflegung gelten die Stornobedingungen des Hotels. Die gleichen Bedingungen gelten für die Yogapraxis.
Yogawochenende
So.–Mi.
15.–18. November
Stille in der Hüfte?!
Do.–So.
4.–7. März 27
Reflexion. Vision. Momentum.
Anmeldung marlen@yogawayv.de