Adjustments im Yogaunterricht
Hands-on Workshop für Yogalehrer:innen über 2 Wochenenden
Kennst du das?
Du siehst, wie deine Teilnehmer:innen im Drehsitz nicht in die Streckung der Wirbelsäule kommen oder im abwärtsschauenden Hund den Rücken runden. Du möchtest unterstützen, aber…
• Du bist unsicher, ob und wie du berühren darfst
• Dir fehlt die Praxis, obwohl du die Theorie kennst
• Du hast seit Corona aufgehört zu adjusten und findest nicht den Wiedereinstieg
• Dein 200h Teacher Training hat Adjustments nur theoretisch behandelt
• Du fragst dich: Was, wenn ich Grenzen überschreite oder jemandem wehtue?
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist richtig für dich, wenn du:
✓ Ein Yoga Teacher Training (200h+) absolviert hast
✓ Bereits unterrichtest, aber dich beim Adjusten unsicher fühlst
✓ Online-zertifiziert bist und Hands-on nur theoretisch gelernt hast
✓ Während Corona aufgehört hast zu adjusten und wieder starten möchtest
✓ Deine Schüler:innen besser unterstützen willst – mit Klarheit und Respekt
✓ Einen geschützten Rahmen suchst, um zu üben und deine Fragen zu stellen
Was dich erwartet
Mehr als nur Technik
Adjustments zu geben bedeutet mehr als „Hand hierhin, Druck dorthin“. Es geht um Präsenz, Vertrauen und Verantwortung. In diesem Workshop lernst du:
Praktische Skills
• Klare und präzise Adjustments für verschiedene āsanas
• Verbale und non-verbale Hilfestellungen
• Dein Auge schulen: Körperliche Muster erkennen
• Anatomische Besonderheiten verstehen und berücksichtigen
• āsanas variieren entsprechend individueller Bedürfnisse
Bewusstseinsbildung
• Wann und wie berühren? Consent-Kultur im Yoga
• Umgang mit eigenen Widerständen und Unsicherheiten
• Selbstreflexion über deine Machtposition als Lehrer:in
• #metoo im Yoga: Verantwortungsvoller Umgang mit Berührung
• Raum halten für Selbsterfahrung statt „korrigieren“
Praxis, Praxis, Praxis
• Angeleitete Yogapraxis mit Adjustments
• Übungseinheiten in Kleingruppen
• Zeit für Fragen, Austausch und Integration
• Optional: Hospitation & Assistenz
Warum an zwei Wochenenden?
Adjustments lernt man nicht an einem Tag. Zwischen den beiden Wochenenden hast du Zeit
• Das Gelernte in deinem eigenen Unterricht auszuprobieren
• Fragen zu sammeln, die in der Praxis auftauchen
• Neue Erfahrungen zu reflektieren
Im zweiten Wochenende vertiefen wir gemeinsam und du bekommst Feedback zu deinen Erfahrungen.
Deine Workshop-Leiterin Marlen Vlatschkov
Ich unterrichte seit 14 Jahren Yoga – Ashtanga Yoga im Mysore Style und Vinyasa Yoga.
In meiner 4-jährigen Yogalehrausbildung beim BDYoga setzte ich mich intensiv mit funktioneller Anatomie und individuellen Hilfestellungen auseinander. Durch Hospitation und Assistenz schulte ich mein Auge für verbale und non-verbale Adjustments.
Ich verfolge den Ansatz der respektvollen und klaren Berührungen. Widerstände wahrnehmen. In Beziehung gehen.
Der Mysore-Style lehrt mich: Jede:r Übende ist anders. Es gibt keine „richtige“ Ausführung eines āsana – es gibt eine, die für diesen Menschen in diesem Moment passt. Diese Philosophie prägt meinen Workshop: Wir sammeln āsanas gemeinsam und passen sie an deine Bedürfnisse an.
Workshop-Details
Datum
Teil 1: 28./29. März 2026
Teil 2: 25./26. April 2026
Zeiten Samstag & Sonntag, jeweils 8–12 Uhr / 13:30–17 Uhr
Gesamtumfang 30 Stunden
Ort yogawayv, Förstereistr. 25, Dresden
Preise
Early Bird 525 € (bei Anmeldung bis 31. Januar 2026)
Regulär 580 €
Ratenzahlung möglich
Begrenzte Teilnehmer:innenzahl
Maximal 12 Plätze – für intensive Betreuung und einen geschützten Lernraum.
Das sagen Teilnehmer:innen aus dem Yogaunterricht
„Adjustments sind mit der wichtigste Grund, warum ich in einem Studio praktiziere. Durch Adjustments komme ich tiefer in die Pose und komme viel stärker ins Fühlen und Spüren.“
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„Es handelt sich meist um Millimeter, welche ein Asana von einem Moment auf den anderen zu einer vollständig anderen ‚Übung‘ machen. Die Adjustments werden dabei mit einem besonderen Fingerspitzengefühl ausgeübt – meine Grenzen im körperlichen Wohlbefinden werden bewahrt und dennoch kann ich mich steigern.“
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„Die vorsichtigen Berührungen haben auf mich einen Entspannungseffekt. Sie lassen mich zur inneren Ruhe kommen und lösen ein Gefühl von Wärme aus.“
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„Adjustments haben mir geholfen, Ängste vor bestimmten Asanas zu überwinden und das Vertrauen in meinen eigenen Körper zu stärken. Sie ermöglichen es mir, neue Spielräume in meinem Bewegungsradius zu entdecken.“
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„Das eigene Körpergefühl ist häufig nicht akkurat – wir denken, wir sind aligned, sind es aber gar nicht. Hand-on Adjustments sind hier für mich die beste Unterstützung.“
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„Adjustments stabilisieren Haltungen und geben mir die Möglichkeit, tiefer hineinzuspüren und tiefer zu atmen. Manchmal wird ein Asana durch ein Adjustment sogar erst ermöglicht.“
Die wertvolle Wirkung von Adjustments
Adjustments ermöglichen es Praktizierenden, sich anders zu erfahren in ihrer Praxis. Durch achtsame Berührung und präzise Anleitung entsteht Raum für neue Selbsterfahrung – Menschen gehen verändert aus der Praxis.
Das Geben von Adjustments ist eine wichtige und wertvolle Erfahrung für Yogapraktizierende. Es ist ein Zusammenspiel von Klarheit und sanft sein. Über Berührungen und Sprache geben wir Yogalehrer:innen Impulse. Wir unterstützen, halten und lassen los. Wir schauen hin, beobachten, begleiten und halten Raum.
Diese Kunst des Adjustens – das Zusammenspiel von Präzision und Feingefühl, von Führung und Loslassen – kannst du lernen.
Anmeldung
📧 marlen@yogawayv.de
Schreib mir eine E-Mail mit:
• Deinem Namen
• Wann und wo du dein Teacher Training gemacht hast
• Was dich am meisten bewegt beim Thema Adjustments
Noch unsicher?
Das ist völlig normal. Vielleicht hilft dir ein Gespräch?
Kostenloses Info-Gespräch (15 Min.):
Schreib mir einfach eine E-Mail mit dem Betreff „Info-Gespräch“ und wir finden einen Termin.
„Adjustments sind kein Muss. Doch wenn du dich dafür entscheidest, dann solltest du sie klar, respektvoll und mit Kompetenz anwenden. Genau das lernst du hier.“
– Marlen
Häufige Fragen
Brauche ich besondere Vorkenntnisse?
Ein abgeschlossenes 200h Teacher Training sind Voraussetzung. Anatomie-Kenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend.
Was, wenn ich zwischen den Wochenenden nicht üben kann?
Kein Problem. Die Integration passiert auch durch Reflexion. Du nimmst mit, was für dich passt.
Kann ich auch kommen, wenn ich ein online YTT gemacht habe?
Ja, absolut! Gerade für dich ist dieser Workshop wertvoll, weil du Hands-on praktisch üben kannst.
Was ist mit Übernachtung/Anreise?
Dresden ist gut per Bahn erreichbar. Ich kann dir gerne Hotel-Empfehlungen geben.
Gibt es eine Teilnahmebestätigung?
Ja, du erhältst ein Zertifikat über 30 Stunden Weiterbildung.
Workshop
Hands On
Datum
Teil 1: 28./29. März 2026
Teil 2: 25./26. April 2026
Preise
Early Bird 525 € (bei Anmeldung bis 31. Januar 2026)
Regulär 580 €
Ratenzahlung möglich
📧 marlen@yogawayv.de