Pilates – Stärke deinen Körper von innen
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Bewegung, Atmung und Konzentration
kombiniert. Es geht nicht um große Kraft oder schnelle Wiederholungen, sondern
darum, den Körper kontrolliert und bewusst zu trainieren, besonders die tiefen
Muskeln, die unseren Körper stabilisieren.
Mit Pilates lernst du:
• Den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern
• Den Beckenboden zu aktivieren und das Körperzentrum zu stärken
• Stabilität und Gleichgewicht zu verbessern
• Die innere Muskulatur zu trainieren, damit sich dein Körper fester und sicherer
anfühlt
• Flexibilität zu steigern und freier zu bewegen
• Stress zu reduzieren, durch die Kombination von Atmung und Konzentration
Die Pilates-Übungen sind sanft, präzise und effektiv. Jede Bewegung trainiert deinen
Körper tief, schützt die Wirbelsäule und stärkt Muskeln, die man oft gar nicht spürt, die
aber für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig sind.
Pilates ist für alle: Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen, deine Haltung
verbessern oder einfach stärker und ausgeglichener werden willst – Pilates ist dein
perfekter Begleiter.
Du kannst gerne mit einer 10er Karte oder Abo teilnehmen.
Pilates
Di 08.30 Uhr - Einsteiger