Workshop mit Marlen
Umgekehrt stehen – Unterarmstand & Kopfstand
Manchmal braucht es einen Perspektivwechsel – im wörtlichsten Sinne. In diesem Workshop widmen wir uns zwei der kraftvollsten Umkehrhaltungen im Yoga: dem Unterarmstand (Pincha Mayurasana) und dem Kopfstand (Sirsasana).
Umkehrhaltungen sind keine Frage von Akrobatik, sondern von Körpergefühl, Ausrichtung und Vertrauen in die eigene Stärke. Der Schlüssel liegt in einer stabilen Körpermitte, offenen Schultern und der gezielten Aktivierung der Schulterblätter – genau dort setzen wir an.
Du wirst dich in diesem Workshop sowohl auf den Beinen als auch auf den Armen stützen und balancieren. Durch spezifische Vorbereitungsübungen für Kraft und Ausrichtung im Schulterbereich baust du Schritt für Schritt die Grundlage für dein umgekehrtes Stehen auf. Wir arbeiten mit der Wand als Unterstützung – und wenn du möchtest, probiere auch den freien Stand im Raum mit Hilfestellung.
Lass dich von deiner eigenen Kraft überraschen.
Ob du zum ersten Mal in eine Umkehrhaltung gehst oder deine Praxis vertiefen möchtest: Dieser Workshop ist für alle, die Lust haben, ihre Schulterbalance und Inversionen weiterzuentwickeln. Vorkenntnisse in Umkehrhaltungen sind willkommen, aber nicht Voraussetzung.
Gönn dir am 1. Mai einen Energiekick und wechsel die Perspektive. Fühle die Weite und Stärke in deinen Schultern und die Leichtigkeit in den Beinen.
Yogapraxis Vinyasa Yoga, Pranayama, Elemente aus der Spiraldynamik
Tag Freitag, 1. Mai
Uhrzeit 10.30–13.30
Preis sliding scale 50–70 €, Abos 35–45 €
Anmeldung marlen@yogwayv.de
Yoga & Kleidertausch: Gib deiner Kleidung eine neue Besitzerin
Für die Kreislaufwirtschaft von Kleidung nach dem Motto reduce-reuse-recycle statt take-make-waste findet am Sonntag, 10. Mai ein Yoga & Kleidertausch statt.
Wir werden erst zusammen praktizieren und uns Asteya aus dem Yogasutra genauer anschauen. Anschließend werden wir zusammensitzen und unsere Kleidung tauschen. Bring maximal vier Kleidungsstücke mit und erzähl deine Geschichte dazu.
Tag Sonntag, 10. Mai
Uhrzeit 15–17
auf Spendenbasis
Anmeldung marlen@yogawayv.de
Workshop
Fr., 1. Mai
10.30–13.30 Uhr
Anmeldung marlen@yogawayv.de
Yoga & Kleidertausch
So., 10. Mai
15–17 Uhr
auf Spendenbasis