Stille in der Hüfte?!
Tagesworkshop mit Marlen
Mittwoch, 18. November
Wie lange kannst du bewegungslos sitzen? Ein Ziehen in den Schultern, ein Kribbeln im Fuß, ein Schmerz in der Hüfte — und die Gedanken rollen einfach weiter.
Verspannungen in den Füßen, Beinen, Schultern und Nacken setzen sich in der Hüfte fest. An diesem Tag wird die Hüfte dein Fokus sein — von der du dich nach unten erdest und nach oben lockerst.
Was dich erwartet
In der ersten Einheit vertiefst du dich in Pranayama und Ashtanga Yoga. Mit speziellen Übungen für Schultern und Nacken stabilisierst und mobilisierst du dich — und näherst dich Schritt für Schritt dem bewegungslosen, mühelosen Sitz an.
In der zweiten Einheit lässt du los. Eine regenerative Praxis löst, was sich festgesetzt hat — und führt dich tief in die Stille.
Was ist eigentlich Stille?
Und gibt es überhaupt die völlige Stille? Es ist nicht von null Dezibel die Rede. Da würden wir Menschen in kurzer Zeit vollkommen verrückt werden. Es geht um eine Stille, in der du das „Kleingedruckte“ des Lebens wahrnimmst.
Wahrnehmen bedeutet: Sich einer Sache bewusst werden, die nur nach und nach hervortritt. Sie war immer da, aber erst jetzt kann sie erkannt werden.
Wir beenden den Tag gemeinsam mit einer Gong fu Cha Teezeremonie – die Stille darf sich noch weiter ausdehen in dir. In achtsamer Stille wird Elke von Teerausch mit uns drei Teeaufgüsse verkosten. Mit jedem Aufguss entfalten sich neue Aromen und feine Nuancen, die bewusst wahrgenommen werden können.
Gönn dir eine Pause an einem Novembertag! Sorge für dich, nähre dich mit einer erdenden Yogapraxis, einem gemeinsamen Mittagessen und genieße den Geschmack der Stille.
Tagesablauf
🕙 10–12.30 Uhr | Einheit 1 — Pranayama & Ashtanga Yoga | Fokus Hüfte & Schultern
🕙 13–14.30 Uhr | gemeinsames Mittagessen in der Neustadt (optional)
🕒 15–17 Uhr | Einheit 2 — Regenerative Praxis, Meditation & Teezeremonie
Preise (Sliding Scale)
Wähle den Preis, der sich für dich stimmig anfühlt:
Einheit 1 | 10–12.30 Uhr
45 €–55 € | Abo 40–50 €
Einheit 2 | 15–17 Uhr
35–45 € | Abo 30–40 €
gesamter Tag
65 €–80 € | Abo 58—72 €
Anmeldung
Tagesretreat
Stille in der Hüfte?!
Mittwoch, 18. November
10.30–16.30 Uhr
sliding scale 65–80 €,
Abos 58–72 €