Wir sind in einen Zustand der Welt hineingeboren, der das Prinzip des „höher, schneller, weiter“ verkörpert. Wir sind an das hohe Tempo gewöhnt und haben eine gewisse Abhängigkeit entwickelt von andauernder Aufregung und dem damit verbundenen erhöhten Adrenalinspiegel.
Es gibt Zeiten, in denen reicht der Schlaf selbst nicht mehr aus zum Regenerieren. Das vegetative Nervensystem kann ins Ungleichgewicht geraten bei langfristiger Überaktivität, Erregung und fordernder Leistungen, so dass der Sympathikus keine Möglichkeit hat runterzufahren. In diesem Zustand schaltet sich auch der Parasymphatikus ein und versucht das „überhitzte“ System auszubremsen. Bei gleichzeitiger Aktivität beider Modi fühlen wir uns müde und unruhig, erschöpft und nervös zu gleich: Ein unangenehmes Gefühl der Erschöpfung breitet sich aus auf körperlicher und mentaler Ebene.
Langsamkeit, Stille und Ruhe zu tolerieren, fällt in solchen Situationen schwer bei permanent gedrücktem Gaspedal und sich gleichzeitig zuziehenden Augenlidern.
Wir merken die Welt verändert sich, während gleichzeitig an dem Alten und Gewohnten festgehalten wird.
In der Mythologie des Yoga Nidra ruht Vishnu in einem kosmischen Schlaf nach dem das Universum zerfallen ist und träumt und plant die neue Weltordnung. In manchen Abbildungen sind Dämonen gezeigt, die versuchen die Entstehung der neuen Welt zu verhindern. Sie symbolisieren die Polarität, die in allen Dingen immanent ist. (Ramm-Bonwitt, Yoga Nidra, S. 17)
Yoga Nidra bedeutet Schlaf mit einer kleinen Spur Bewusstheit. Der Geist schwankt zwischen Wachssein und Traum. In einem Zustand der Entspannung bist du in der Lage die unterbewussten und unbewussten Dimensionen deines Lebens zu öffnen. (Swami Satyanana Saraswati, Yoga Nidra, S. 20)
In dem Kurs Pranayama & Yoga Nidra lernen wir bestimmte Übungen, in denen der Sympathikus herunter fahren kann und Phasen der Entspannung und Ruhe als angenehm empfunden werden. Sympathikus und Parasympathikus dürfen sich gegenseitig ergänzen, statt sich gegenseitig auszuspielen. Mit Pranayama und Yoga Nidra üben wir eine wache Entspanntheit oder eine entspannte Wachheit, in der Körper und Geist entspannt sind sowie wach, klar und konzentriert zu gleich.
Kurszeit Donnerstag, 5.–26. Juni
Uhrzeit 19.30–21 Uhr
Preis 4 Einheiten 65 €, Drop-In 20 € oder Zehnerkarte bzw. Abo
Anmeldung marlen@yogawayv.de
4 Wochen Kurs
Yoga Nidra & prānāyāma
mit Marlen
Donnerstag, 5.–26. Juni
19.30–21 Uhr
Preis 4 Einheiten 65 €, Drop-In 20 € oder Zehnerkarte
ohne Anmeldung